co zrobić żeby

[...] do każdego strzala 0,5 tabletki Hcg 500ui e4d Po miesiącu powtórzę badania I zobaczę co się dzieje. Czy jakoś inaczej. Jestem laikiem jeszcze i nie chciał bym sobie krzywdy zrobić Pozdro i dzięki za wyrozumiałość. Morfologia, próby wątrobowe, mocz, i kilka innych posiadam badania. Mogę dorzucić Zmieniony przez - Pawloo553 w dniu 2022-12-02 [...]

[...] do każdego strzala 0,5 tabletki Hcg 500ui e4d Po miesiącu powtórzę badania I zobaczę co się dzieje. Czy jakoś inaczej. Jestem laikiem jeszcze i nie chciał bym sobie krzywdy zrobić Pozdro i dzięki za wyrozumiałość. Morfologia, próby wątrobowe, mocz, i kilka innych posiadam badania. Mogę dorzucić Zmieniony przez - Pawloo553 w dniu 2022-12-02 [...]

dokładnie, rób to co kolega Koprasy zaproponował 6-10 tygodni, ciężar dobieraj tak zeby zrobić wymaganą liczbę powtórzęń nie oszukujac na technice. rób dokładnie, jedz duzo, spij dużo i we wrześniu wróć większy:) wtedy coś się zaproponuje innego.

[...] ale się wypowiem, bo wiedzę, że tu nie więcej jak 3 osoby pisze, jedna pod kilkoma nickami... dzidek9, aandr, czy jak się tam jeszcze nazywasz: super zagrania fair play: zrobić nagonkę na konkurencję... proponuję pójść na Bursztynową: treningi takie jaki nastrój "szifu", ani ładu, ani składu, trudno powiedzieć czy to kung fu, czy [...]

Tutaj masz wiele gotowych planów http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do nóg i barków, jak ktoś ma siły żeby zrobić taki trening porządnie to albo jest kozakiem albo się obija na treningu. Po dobrze zrobionym treningu nóg nie ma się siły na nic więcej.

[...] noge, falulowałem "przypadkiem" jakiegoś księdza w koncu sie wkurzył podszedł do mnie dał mi w ryj. ze wtedy mialem 13-14 lat ( jakoś tak) to nie wiedziałem co mam zrobić. Wychowawczyni zadzwoniła na policje spisali go, mnie przesłuchali, pojechałem na pogotowie i coś mi tam zrobili. Następnego dnia z mamą pojechałem do szpitala [...]

Isaler ok. proponuje zrobic 1-2 cykle(6-8tyg.kazdy)na takim prostym planie skroconym,aby troche zniwelowac te dysproporcje silowe,ktore masz.(zeby w mc dzwigac takie same ciezary co na lawce?!) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pojawia sie liczby 3 cyfrowe w twoich wynikach-wtedy pomyslisz o [...]

Kazdy ma swoje zajecia i wiadomo ze nikt nie ma czasu (chociaz kiedys nie bylo samochodow i ludzie mielie 3 razy wiecej roboty i jakos sie wyrabiali). Generalnie brak czasu to zle nastawienie a nie faktyczny brak czasu w dzisiejszych czasach. Owszem matura jest wazna ale jak pojdziesz na studia to przekonasz sie ze to nic wielkiego bo kazda sesja [...]

sory, nie bylo mnie pare dni na forum . nie da sie zrobic wszystkiego naraz, na brzuchu rzezby a na reszcie ciala - masy to normalne ze najpierw sie masuje, zeby pozniej miec na czym budowac sile, lub miec po co redukowac zadbaj o diete, jesli brzuch bardzo Ci rosnie to znaczy ze spozywasz za duzo kalorii, zmniejsz lekko bilans kaloryczny a6w do [...]

[...] dać ;) tak żeby to ładnie wyglądało ta pierwsza wersja (bo poważnie powalił mi sięwątek z innym tematem %-) ) 1-16 prop 50mg c2d 1-8(10) tren acet 100mg c2d 8-16 master 150mg(od biedy 100mg) c2d można też zrobić coś jeszcze dłuższego na enanie trenie i teściu kończąc masterem, można też dodać jakiś niearomatyzujący oral- sporo tu wniesie ;)

za dużo węglowodanów ... Węgle tylko rano i po treningu. Z czasem obetnę te z rana bądź te po treningu, jeżeli będzie zastój. Nie wiem które lepiej obciąć. Co powiecie na śniadanie minimum 2-3 godziny po przebudzeniu, żeby nie robić wrzutu insuliny i nie blokować HG? Katabolizm bym blokował wtedy aminokwasami tylko nie wiem w jakiej dawce. Czy [...]

Witam, mowisz, ze nie mozesz zlapac oddechu, lapiesz zadyszke, zmeczone miesnie. No wiec na poczatek musisz zadbac o technike. Plywanie jest taka dyscyplina w ktorej technika odgrywa ogromna role ( w podwieszonym poscie masz elementarne opisy, ale proponowal bym na basenie poprosic ratownika, aby zwrocil uwage na to jaka masz technike - napewno [...]

-10.00 Mleko 0,5% -300ml Płatki owsiane lub kukurydziane -120g Twaróg biały - 100g straszna bieda jak dla mnie, umarlbym z glodu po takim czyms. dorzuc jakichs rodzynek, jajka moze, cokolwiek... -12 30 3 jajka całe 10 orzechów włoskich ok, ale wiecej tego, wiecej... -14 00 Obiad- zależy co mama ugotuje, jem rozsądnie to co mam jeść żeby nie [...]

Czesc Mam podobny problem jak xxmenxxNie hccialem zakladac osobnego topicu zeby nie zasmiecac forum jak moge zrobic to tu . Mam 183 wzrostu 71 kg obwód bicepsu 33 . Mam problem z brzuchem . Ogolnie nie ejstem gruby ale odklada mi sie tłuszcz najbardziej na brzuchu i troche na kalcie . Brat proponuje mi zebym sobie kupil na cykl masowy bulka ale ja [...]

tylko to byl i jest fenomen goloty.jak mialem 10 lat to czekalem cala noc na walke z lewisem zeby uslyszec transmisje w radiu.potem zawiodl mnie jeszcze z grantem,tysonem,brewsterem.na wszystko czekalem cala noc jako gowniarz.ale gosc ma to do siebie ze mimo tych porazek dalej darze go ogromnym sentymentem i pewnie znowu niespalbym cala noc. [...]

Co powiecie na cos takiego: Wstaje rano leze z 15 minut w lozku i czekam az mi sie zachce ruszyc zrobic sobie sniadanie:P Tak wczesnym porankiem nigdy nie chce mi sie jesc dlatego robie sobie ze 2 kromki / 1.5 bulki smaruje to maslem(ktore matka wyciaga mi wczesniej idac do pracy zeby sie rozmrozilo troche:D) i daje miod na to czasami powidlo bo [...]

@ZwierzakWW Nogi Ze wzgledu na w przeszlosci przebyta kontuzje kolana i i ich chyba genetycznie uwarunkowana masywnosc ograniczam sie na razie do rowerka. Tak wiec 3 razy w tyg delikatny HIIT, 3 razy aeroby tradycyjne. Albo HIIT, albo aero. Swoją drogą drogą, lekki trening nóg na siłowni nie zaszkodziłby. Klata 1. wyciskanie plaskie sztangi *3 2. [...]

Zdjecie po cheat day'u widac dobrze ten tłuszcz na dole... http://s17.postimg.org/7an7hz2sv/20140727_205351.jpg http://s8.postimg.org/gkh37d58l/20140730_154833.jpg wiecej zdj na tel nie mam ;/ Dobra dorzuce witamine C, a co do tych stuborn protocol.. Znalazlem tylko kilka krótkich opisow tego.. chodzi o to zeby odrazu po interwałach zrobic cardio [...]

hantlami chetnie bym robil tylko jest kwestia ze na moje gryfiki wchodzi max 30 czy 32 kg na kazda z nich. Nie wiem czy zrobic jakies gryfiki samorobki zeby wiecej weszlo czy jak? Ok to mc wylatuje z ss. Rumunski MC polega ze sie nie opuszcza ciezaru do ziemi z tego co wiem? A co sadzicie o cwiczeniach ktore podalem do ss bic+tric?

[...] to jeszcze zespawają a ty happy wracasz do domu później to wystarczy tylko pomalować ew. wcześniej przetrzeć papierem i gotowe jak dobrze pokombinujesz to mógłbyś zrobić zawieszenie z opuszczanym hakiem żeby mniej miejsca zajmowało <widziałem takie coś w hali bokserskiej u nas w mieście> ale to raczej jeśli miałbyś materiały i [...]